Согласно статистическим данным, до 40% молодых людей подвержены депрессии и сильному стрессу. Канадские ученые взялись выяснить, можно каким-либо образом снизить эти пугающие показатели, которые ведут к ухудшению качества жизни человека.
И выяснилось, что если молодые люди при обучении в школе активно занимались спортом, то они оказываются менее подвержены влиянию стресса, нежели их неспортивные сверстники. Эксперимент проводился на протяжении нескольких лет. Сначала опросили несколько сотен учащихся в возрасте от 12 до 17 лет, занимаются ли они какими-либо видами спорта. Причем отмечались как командные виды спорта, такие, как футбол, волейбол, баскетбол, так и индивидуальные, такие, как гимнастика, легкая атлетика, борьба.
Спустя 3 года после окончания школы тех же людей опросили, чтобы узнать, как часто их посещают депрессивные состояния и насколько они подвержены стрессу в сложных ситуациях. Среди тех, кто занимался любыми видами спорта в школьные годы, отмечалась повышенная стрессоустойчивость, а вот уровень депрессии был сильно снижен. К тому же, эти молодые люди имели высокую оценку психического состояния здоровья.
Другие же исследования говорят о том, что школьники, занимающиеся спортом, более социализированы. Только при занятии спортом важно помнить о том, что организм должен получать все необходимые витамины и минеральные вещества. Для этого разработаны специальные комплексы питания, приобрести его можно через
Но каким же образом обыкновенные спортивные упражнения делают возможным такие серьезные изменения в мозгу человека, если спорт – это всего лишь тренировка мышц, как думают многие. Дело в том, что человек – это сложная система, и благодаря мышечным нагрузкам происходит повышение уровня гормонов, таких, как пептид и галанин. Они, в свою очередь, способствуют улучшению процесса обмена, восстанавливая нарушенный ранее баланс гормонов, вызванный депрессией.
Именно гормональный фон дает хорошее, приподнятое настроение после занятий спортом, помогая справиться со стрессовыми ситуациями и не позволяя поддаваться депрессии.