Даосы издревле считали, что каждодневные практики для улучшения эмоций дадут возможность улучшить  количество и качество сновидений. Количество ночных кошмаров и снов с эмоциональной нагрузкой намного уменьшается, сны становятся приятными и извлекают гармонию. Изучение связи между сном и энергетическими практиками наводит на мысль, что йога сновидений – это явление, которое происходит на уровне тонкого тела. Если сказать по-другому, когда человек засыпает, его чувства отключаются от физического мира и входят внутрь тела и похоже это на то, как происходит в медитации. Когда чувства устремлены  внутрь, сознание, которое сфокусировалось в физическом плане, связывается с  тонким энергетическим телом в область высоких вибраций. Поэтому, спит физическое тело, а тонкое тело никогда. Оно бодрствует на протяжении всей нашей жизни. Мы можем не осознать эту грань перехода сознания в тонкое тело, хотя испытываем это каждый день. К примеру, в школе на  уроке, где учитель говорит не интересно, но все равно продолжает говорить, мы улетаем мыслями, где нам интересно. Глаза наши, так же открыты, но фокусируется наше сознание далеко вне класса. Если это состояние продолжительно, а учитель вдруг обращается к вам, то приходится приложить усилия, чтобы «прийти» обратно в класс, и мы,  обычно не в состоянии сказать что-либо в ответ.