Вы страдаете от высокого кровяного давления? Эти 3 вещи могут спасти вам жизнь

Вас должно беспокоить высокое кровяное давление (АД) – его не зря называют тихим убийцей… Хотя повышенное АД часто не проявляет симптомов, оно оказывает крайне негативное влияние на здоровье и является одной из основных причин смерти во всем мире, а также основной причиной сердечных заболеваний и повышает вероятность развития деменции и заболеваний почек.
Почти все смерти и болезни от повышенного АД происходят из-за того, что большинство людей ничего с этим не делают, и статистика говорит, что только каждый четвертый держит свое состояние под контролем.
Кардиолог Р. Тодд Херст раскрывает три важных способа держать свое состояние под контролем, а также спасти свою жизнь
1. ВАМ НУЖНО ЗНАТЬ СВОИ ЦИФРЫ.
По возможности проверьте свое состояние дома, а техника, которая существует сегодня, очень качественная и ей можно доверять. Хотя легко доверять цифрам, которые ваш врач измерит при осмотре, они все же могут быть неточными. Регулярно проверяйте свое АД дома, и крайне важно, чтобы вы посидели неподвижно в течение 5 минут перед его измерением, и эта информация очень поможет врачу контролировать АД, плюс он сможет подобрать для вас лучшее лекарство. Сообщите врачу, как часто и когда вы измеряете АД.
2. ЗНАЙТЕ, ЧТО ВЫЗЫВАЕТ ПОВЫШЕНИЕ ВАШЕГО АД.
Если у вас постоянно течет вода из раковины, вы не решите проблему, вытирая воду тряпкой. Прежде всего, вы закроете кран. Та же логика может быть применена к контролю давления. Если вы знаете причину, лучше всего устранить ее.
Распространенными причинами повышенного АД являются нижеследующие состояния.
Малоподвижный образ жизни – поможет даже умеренная активность.
Употребление обработанных пищевых продуктов, особенно если они полны соли.
Нездоровая масса тела - потеря всего 5 или 10 процентов массы тела может снизить АД с помощью одного или нескольких препаратов.
Чрезмерное употребление алкоголя — употребление более одного алкогольного напитка в день может повысить АД.
Апноэ во сне. По оценкам экспертов, от 30 до 50 процентов людей, страдающих от высокого АД, также страдают от апноэ во сне.
Первичный альдостеронизм – это проблема с гормонами, которая хоть и редко, но может влиять на повышение АД. Если вы не заметите улучшения при приеме лекарств, поговорите с врачом о том, может ли это быть причиной.
Конечно, генетика также может быть ответственной, но врач оценит, насколько ваше состояние связано с факторами, которые вы можете контролировать.
3. ПРИНИМАЙТЕ ЛЕКАРСТВА.
Всем понятно, что никто не хочет принимать лекарства, и врачи сходятся во мнении, что нужно быть осторожным и хорошо знать, в чем польза и каковы риски. Однако, если ваше АД всегда выше 130/80, даже если вы принимаете все меры, пропуск приема лекарств может повысить риск сердечного приступа или инсульта. Лекарства от давления эффективны, доступны по цене и практически не имеют побочных эффектов. Самое главное — разработать с врачом стратегию лечения вашего заболевания.
Хотя часто повышенное АД не имеет никаких симптомов, оно влияет на наше здоровье и может быть потенциально опасным для жизни. Если вы будете следовать этим трем шагам, вы уже на пути к контролю над своим состоянием. Официальный сайт dragon money